Comment supprimer « C’est comme ça, c’est la vie » de votre vocabulaire

Cette vision de la vie est profondément ancrée dans la culture populaire. Cette phrase-type «  »C’est comme ça, c’est la vie » est devenue un cliché courant. Mais derrière son apparence simpliste se cachent des aspects complexes de la condition humaine.

Cette expression peut être comprise de deux manières différentes suivant l’état d’esprit de la personne qui l’emploie. Pour certains, cela peut signifier une acceptation stoïque des circonstances de la vie. Pour d’autres, cela peut ressembler à une manière de se résigner à une existence médiocre ou bien à un manque d’ambition dans sa vie.

Pourquoi cette vision de la vie défaitiste ?

Nous connaissons tous cette phrase car nous l’avons très souvent entendue dans notre entourage plus ou moins proche. Et même si nous ne l’exprimons pas forcément ouvertement, elles se cache quelque part en nous ! Cette petite affirmation qui semble insignifiante fait en réalité beaucoup plus de dégâts qu’on ne le pense. Elle nous fait croire qu’on ne peut rien faire contre les événements qui semblent nous tomber dessus comme ça, « par hasard ».

Cette vision de la vie nourrit notre côté « victime ». Cette forte tendance que nous avons à rester passif et à nous dire que ce qui nous arrive est la faute de nos parents, de nos collègues, de notre patron, de la conjoncture économique… Et que du coup on ne peut rien y faire.

Il découle de cette manière de penser une forme d’inaction et de résignation. Nous ne tentons rien car de toute façon cela ne va pas fonctionner. Ou cela ne vaut pas le coup car nous sommes persuadés que les problèmes sont insurmontables et que la réussite est inaccessible.

Cette vision erronée de la vie peut découler d’une expérience d’échec passé, de manque de confiance en soi, de dépression, de stress chronique… Elle peut également être la conséquence d’influences de l’environnement social et culturel ou d’événements extérieurs tels que des crises économiques, des conflits politiques… La pandémie de Covid, plus récemment, n’est pas étrangère à un certain mal-être dans la population.

Il est normal de réagir par le découragement suite à certains événements difficiles. Par contre, cela l’est moins lorsque ce découragement dure dans le temps et devient une manière « normale » de fonctionner.

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Cette attitude mentale est caractérisée par la tendance à ne voir que les aspects négatifs des situations, à anticiper les échecs et à douter de sa capacité à réussir. Ce n’est pas une fatalité, c’est bien vous qui avez la maîtrise de ce que vous ressentez et des réponses que vous allez apporter à ces événements.

Face à certains faits de la vie il peut parfois être difficile d’agir et nous maîtrisons peu ou pas les choses. Par contre nous maîtrisons complètement la réponse à y apporter.

Le problème qu’engendre ce genre d’affirmation toute faite c’est qu’au fil du temps nous allons nous programmer à penser tout le temps comme cela. Cette manière de voir les choses devient automatique, comme une sorte de réflexe. Nous devenons une sorte de robot à résignation. Et comme une prophétie auto-réalisatrice, les faits ne vous donneront jamais tord !

La première étape pour transformer sa vision de la vie est de reconnaître que vous avez cette attitude. Prenez le temps d’observer vos pensées et vos réactions aux différentes situations de votre vie. Identifiez les moments où vous avez tendance à anticiper le pire ou à voir le négatif.

Les 10 solutions pour faire évoluer votre vision de la vie

1. Challenger vos pensées négatives : une fois que vous êtes conscient de vos pensées pessimistes, commencez à les remettre en question. Demandez-vous si elles sont basées sur des preuves solides ou sur des suppositions.
2. Pratiquez la pensée positive : trouvez quelque chose de positif, même dans les situations difficiles. Vous pouvez commencer par tenir un journal de gratitude pour noter chaque jour ce pour quoi vous êtes reconnaissant.
3. Fixez-vous des objectifs réalistes : établissez des objectifs réalistes et réalisables, puis divisez-les en étapes plus petites et plus gérables. Cela vous aidera à maintenir une attitude positive en visualisant vos progrès.
4. Entourez-vous de personnes positives : votre environnement social peut avoir un impact significatif sur votre attitude. Essayez de passer du temps avec des amis et des proches qui ont une attitude positive et vous soutiennent dans vos efforts.
5. Évitez la rumination : lorsque vous vous surprenez à ruminer, faites un effort pour vous détourner de ces pensées et vous concentrer sur des activités positives ou des distractions saines.
6. Pratiquez la pleine conscience : la méditation et la pleine conscience peuvent vous aider à rester dans le moment présent, à réduire l’anxiété et à développer une vision de la vie plus équilibrée.
7. Prenez soin de votre bien-être physique : l’exercice régulier, une alimentation équilibrée et un sommeil adéquat sont trois composants essentiels pour vous maintenir dans un état d’esprit positif.
8. Apprenez à gérer le stress : la maîtrise de votre nerf vague est une technique puissante qui peut vous aider à faire face aux défis de manière plus calme et plus confiante. Une manière de reprendre la main sur votre système nerveux autonome.
   
9. Cherchez de l’aide professionnelle : si le pessimisme persiste, envisagez de consulter un professionnel. Le coaching ou la sophrologie peuvent être particulièrement efficace pour aider à changer les schémas de pensée négatifs.
10. Prenez rendez-vous avec un praticien Ostéofluidique : nous travaillons à l’aide d’une problématique qui saura détecter l’origine de vos freins, la raison cachée derrière votre pessimisme de vie. Cela vous permettra une prise de conscience nécessaire pour évoluer.

Sortir de la spirale du pessimisme nécessite un engagement conscient et un effort constant pour changer ses pensées et ses comportements. Cette vision de la vie n’est heureusement pas une fatalité : avec le bon accompagnement, il est possible de cultiver une attitude positive et constructive envers la vie.